C’est l’heure de la sieste au bureau !

23 février 2012
sieste.jpg15h30 : heure parfaite pour faire un petit somme régénérateur.

20 min maximum pour retrouver la pêche et être plus efficace pendant la dernière partie de la journée, souvent chargée.

Pas forcément besoin d’un lit, fermez juste les yeux et prenez une grande inspiration pour évacuer les tensions accumulées.

A l’instar du rire, faire une sieste détend et permettrait une meilleure vascularisation du cœur. Ainsi, les risques de troubles coronariens seraient réduits.

Se reposer un peu ne trouble pas votre horloge biologique interne. Par contre les grandes siestes de plus de 45 min sont déconseillées. Elles viennent à l’encontre du rythme établi par le corps et il n’est pas rare d’avoir du mal à se sortir de la léthargie…

Sur ce, je vais aller piquer un petit somme !

Et sur France 5 Emploi, allez plus loin avec le dossier : “Le bien-être physique au travail”
23 février 2012 à 15:38
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